Мед вода и лимон польза и вред

Вода с лимоном и медом: свойства, применение, рецепты и противопоказания

Вода – источник жизненных сил, необходимая составляющая рациона. В сочетании с медом и лимоном становится целебным напитком. Йогам много веков назад были известны полезные свойства воды с лимоном и медом. Знали, что напиток восполняет утраченную жизненную энергию, нормализует обменные процессы. Официальная медицина подтвердила и доказала выводы йогов. Целебных свойств у напитка действительно много, но как у каждого лекарства, у воды с лимоном и медом кроме пользы есть противопоказания. Оздоровительные курсы нужно проводить после консультации с врачом, чтобы не навредить организму.

Полезные и лечебные свойства

Каждая из составляющих воды с лимоном и медом несут пользу:

  • вода – универсальный растворитель, проникает в клеточную структуру, растворяет и переносит полезные вещества;
  • мед – биостимулятор, обладает антибактериальными, антивирусными и противогрибковыми свойствами, заряжает энергией;
  • лимон – источник витаминов А, В1, В2, D, С, Р, эфирных масел, аминокислот, микроэлементов.

В сочетании компоненты оказывают комплексное действие:

  • Воду с лимоном и с медом пьют для похудения.
  • Смесь, ускоряя метаболизм, помогает сжигать запасы, выводит шлаки, очищает кровь.
  • Улучшает сон, действует как успокоитель, способствует расслаблению гладкой мускулатуры.
  • Ускоряет выработку энзима – фермента, отвечающего за регенерацию печени.

Выпивая воду с медом и лимоном натощак, кроме пользы человек получает заряд бодрости, сил, энергии. Напиток повышает тонус, регулирует уровень кислорода в крови, поддерживает щелочной показатель в норме, укрепляет иммунитет.

Смесь действует омолаживающе, способствует омолаживанию клеток, организм избавляется от балласта, отодвигает старение кожи. Уже через неделю приема кисло-сладкой водички заметны улучшения состояния: в глазах появляется блеск, расправляются мимические морщинки, снижается порог утомляемости, повышается работоспособность.

Калорийность напитка

В 100 мл напитка, приготовленного по рецептам народной медицины, содержится до 2 чайных ложек меда и столовой ложки сока лимона, это 15 г. Вода с лимоном и медом дает калорийность в пределах 25–40 ккал в зависимости от сорта пчелиного лакомства. Самый сладкий – акациевый и липовый, в гречишном меньше всего калорий.

Способ применения

Воду с лимоном и медом пьют натощак курсами по 2 недели, затем делают месячный перерыв. При постоянном приеме органы внутренней секреции привыкнут к стимуляции, перестанут работать самостоятельно. Желательно принимать лимонно-медовый напиток весной и осенью, когда у человека происходит перестройка всех систем. Меняется световой день, рацион, режим сна и бодрствования.

Для снижения веса курсы проводят регулярно на протяжении 2–3 лет, чтобы полностью восстановить печень, нормализовать работу эндокринной системы, восстановить обмен веществ. Замечено, что тучный человек, принимающий сладко-кислую воду, быстрее наедается, уменьшает дневной рацион. Начинает вести активный образ жизни, это тоже способствует избавлению от ненавистных килограммов.

Еще один способ приема – вечерний, по 100мл кисло-сладкой жидкости можно выпивать ежедневно на протяжении долгого времени. Народный рецепт заменяет снотворное, антидепрессанты. Человек становится сдержаннее, не беспокоится по пустякам, исчезают панические атаки.

Когда пить медово лимонную воду

Йоги пьют теплый лимонно-медовый раствор после пробуждения. Медики рекомендуют употреблять напиток за 30 минут до завтрака и перед сном. Когда воду с лимоном и медом пьют по утрам, подготавливают желудок к пище, вырабатывается желудочный сок, ферменты, необходимые для переваривания. Рекомендуемая доза – 1 стакан, 200 мл. Летом целебное средство помогает в борьбе с жаждой, нормализует потоотделение, зимой стимулирует выработку энергии, человек не мерзнет.

За 2 часа перед сном теплую воду с лимоном и медом рекомендуют принимать людям, испытывающим стрессы, психоэмоциональные перегрузки. Лимонный сок помогает расщеплять остатки съеденного за день, а мед снимает спазмы, успокаивает нервную систему, избавляет от бессонницы. Достаточно выпить 1/2 стакана, 100 мл, чтобы спокойно уснуть. Через 3–4 дня пропадает чувство беспричинной тревоги, сон становится глубоким.

Принимая снадобье, не стоит забывать о гигиене. Стоматологи предупреждают, что после приема целебного средства рот нужно прополаскивать, чтобы сохранить зубную эмаль. Глюкоза создается питательную среду для болезнетворных бактерий, лимонная кислота истончает слой эмали.

Рецепты приготовления

От воды с лимоном и медом будет польза, если придерживаться рецептуры. Способов приготовления медовой лимонной смеси много, есть популярные.

  1. Самый простой: в теплую воду (не кипяток!) добавляют 1–2 ч.л. меда, дольку лимона.
  2. Для курсового приема:
  • 1 кг лимонов натирают на терке вместе с кожурой;
  • в полученную кашицу добавляют 350 мл меда (лучше использовать свежий, не успевший засахариться);
  • состав выдерживают 3-4 дня в холодильнике, чтобы лимон выделил все полезное;
  • для приготовления напитка добавляют 1 ст. ложку кисло-сладкой массы на 250 мл жидкости.
  1. С имбирем, для желающих похудеть:
  • 5 г имбиря (небольшой кусочек корня) разминают;
  • добавляют 3 дольки лимона и 2 ч.л. меда;
  • укладывают смесь в термос, заливают водой, нагретой до 80 градусов;
  • настаивают не менее 4 часов.

Для приготовления лимонно-медовой воды нельзя использовать кипяток, ценность напитка снизится, останутся только вкусовые свойства.

Противопоказания

Воду с лимоном и медом для похудения или укрепления организма принимают только после консультации с врачом. Мед и лимон – сильные аллергены, основные противопоказания:

  • склонность к аллергии;
  • астма;
  • диабет;
  • возраст до 3 лет;
  • поздние сроки беременности, период грудного вскармливания;
  • гастриты, повышенная кислотность желудка.

Компоненты, входящие в рецептуру, не сочетаются с некоторыми препаратами. Врач подскажет, можно ли употреблять пациенту медово-лимонную воду для оздоровления.

Вода с медом: польза и вред

Содержание:

  1. Состав и пищевая ценность
  2. Пять плюсов воды с медом натощак
  3. Можно ли пить медовый напиток на ночь
  4. Вода с медом в народной медицине
  • Заболевания ЖКТ
  • Гельминтоз
  • Кашель и насморк
  • Конъюнктивит и усталость глаз
  1. Мед в косметологии
  • Для ухода за кожей
  • Для красоты волос
  1. Противопоказания для медовой воды

Мед давно известен, как один из самых питательных и полезных продуктов, его используют в кулинарии, косметологии и народной медицине. Неудивительно, что вода с медом тоже пользуется большой популярностью. Ведь такой напиток не только обладает приятным вкусом, но и позволяет дозировать полезные вещества, содержащиеся в меде.

Состав и пищевая ценность

Мед на 78% состоит из легко усваиваемых углеводов — в его состав входит более 40 видов сахаров, главными из которых являются фруктоза и глюкоза. Благодаря этому он имеет такой сладкий интенсивный вкус. Еще около 20% занимает вода, но самое важное — в меде содержится целый коктейль витаминов и полезных микроэлементов. В частности, это витамины группы В, а также аскорбиновая кислота, ретинол (витамин А), калий, железо, фосфор и т.д.

По составу минералов медовая вода схожа с кровью, а точнее, с плазмой крови, поэтому она полностью усваивается организмом. Но для лучшего эффекта воду с медом нужно пить с утра до приема пищи, т.е. натощак.

Людям, соблюдающим диету, стоит учесть, что мед имеет довольно высокую калорийность — около 300-400 Ккал на 100 гр. (точные показатели зависят от сорта). Правда, в разбавленном виде его пищевая ценность ниже, поэтому умеренное употребление медовых напитков не помешает похудению.

Пять плюсов воды с медом натощак

Медовый напиток с утра будет полезен как детям, так и взрослым. Он «запускает» организм, хорошо действует на пищеварительный тракт, оздоравливает толстый кишечник и способствует очищению от каловых масс. Перечислим основные плюсы употребления воды с медом:

  • Для женщин — укрепляет иммунитет, стимулирует работу ЖКТ, снижает нагрузку на сердце и положительно влияет на сосуды. Также медовый напиток имеет легкий седативный эффект и помогает бороться со стрессами, депрессиями, нервным истощением.
  • Для мужчин — мед благотворно влияет на мужскую половую систему и полезен при простатите, снижении активности сперматозоидов и других дисфункциях. Кроме того, мужчин касаются и перечисленные выше полезные эффекты для сердца, сосудов, пищеварительного тракта и т.д.
  • Для детей — при отсутствии аллергии медовый напиток поможет укрепить детский организм и повысить иммунитет, справиться с заболеваниями верхних дыхательных путей. Но стоит отметить, что грудным детям в раннем возрасте он противопоказан; кормящей маме можно употреблять этот продукт не раньше, чем ребенку исполнится 3 месяца.
  • При похудении — несмотря на высокую калорийность меда, напиток на его основе способствует снижению веса, поскольку ускоряет обмен веществ и улучшает пищеварение.

Важно: мед можно добавлять в воду температурой не выше 40°C, иначе его полезные свойства будут утеряны. При этом концентрация медового раствора не должна превышать 30%.

Можно ли пить медовый напиток на ночь

Вода с медом полезна не только с утра, но и перед сном. Во-первых, у нее есть удивительное свойство забирать лишнюю жидкость, поэтому на ночь ее стоит пить тем, что страдает от утренних отеков. Во-вторых, благотворное влияние меда на ЖКТ поможет справиться с синдромом раздраженного кишечника, очиститься от токсинов и нормализовать стул. В-третьих, вода с медом известна своим успокаивающим и расслабляющим действием.

Дополнить действие медового напитка можно лимоном — для ускорения метаболизма и восстановления жизненной энергии. Также полезно добавлять мед в отвары ромашки или мяты, чтобы усилить их седативное и противовоспалительное действие.

Вода с медом в народной медицине

Медовый раствор широко используется, как мягкое и безопасное народное средство от многих болезней. Но в каждом конкретном случае стоит посоветоваться с лечащим врачом, чтобы убедиться, что этот продукт будет совместим с назначенными препаратами.

Заболевания ЖКТ

Вода с медом нормализует кислотность желудка и помогает устранить изжогу, с которой сталкиваются почти все, кто страдает гастритом. Для этого рекомендуется пить стакан воды с чайной ложкой меда натощак за 1,5 часа до завтрака и вечером через 3 часа после еды.

Гельминтоз

Регулярный прием воды с медом — утром и вечером по 1 стакану, поможет создать неблагоприятную для паразитов среду, а значит, избавиться от них естественным немедикаментозным путем. На пользу в данном случае будет и легкий слабительный эффект такого раствора.

Кашель и насморк

Медовая вода с лимоном, имбирем и/или корицей способствует разжижению слизи, поэтому хорошо помогает от кашля и затянувшегося насморка, Для этого нужно добавить в раствор половину чайной ложки лимонного сока, немного корицы или измельченный корень имбиря и принимать теплый напиток на ночь перед сном.

Читайте также  Вода с сахаром вред и польза и вред

Конъюнктивит и усталость глаз

При хронической усталости глаз и конъюнктивите от постоянной работы за компьютером или другой зрительной нагрузки помогут медовые капли. Они готовятся следующим образом: в 100 мл воды нужно добавить 1 ч. л. светлого меда и тщательно размешать. Полученный раствор можно пропустить через марлю и закапывать по 2 капли в каждый глаз 2 раза в сутки.

Еще один способ: смочить в растворе ватные диски, чтобы использовать их в качестве маски для глаз несколько раз в неделю (по 10 минут).

Мед в косметологии

Поскольку медовая вода насыщает организм витаминами и способствует очищению от токсинов, ее регулярный прием хорошо сказывается и на коже. Но уникальный свойства меда также используются в специальных рецептах.

Для ухода за кожей

Медовая вода освежает и тонизирует кожу, помогает избавиться от отеков и высыпаний. Не рекомендуется она только тем, кто имеет расширенные сосуды и «звездочки» на лице. Рассмотрим самые популярные рецепты:

  • Для улучшения цвета лица нужно подготовить 400 мл воды с 1 ст. л. меда, чтобы протирать этим раствором кожу каждое утро и на ночь.
  • Для сужения пор можно умываться отваром ромашки или календулы с 1 ч. л. меда на стакан воды. Наносить отвар лучше на распаренное лицо.
  • Для избавления от угрей и высыпаний можно очищать кожу ватным диском, смоченным в следующем составе: на стакан воды по 1 ч. л. меда и лимонного сока.
  • Для придания тонуса уставшей коже нужно взять настойку можжевельника и добавить в нее по 1 ч. л. меда и апельсинового сока, а затем протирать раствором лицо 2 раза в день.

Для красоты волос

Маска на основе медовой воды поможет укрепить волосы и придать им красивый блеск. На 1 литр теплой воды нужно добавить 2 ст. л. меда и смочить в полученном растворе пряди, а также втереть его в кожу головы. Затем можно высушить волосы естественным путем (без фена). Маску стоит использовать 2 раза в неделю.

Противопоказания для медовой воды

У этого напитка очень мало противопоказаний, он не рекомендуется лишь при следующих заболеваниях:

  • сахарный диабет 1-го типа;
  • аллергия на мед;
  • обострения болезней ЖКТ;
  • тяжелая сердечная недостаточность.

С осторожностью также стоит употреблять воду с медом беременным и кормящим женщинам. С одной стороны такой напиток поможет справиться с токсикозом и нормализировать сон, но с другой — на поздних сроках беременности и во время грудного вскармливания он может вызвать аллергию у малыша. Поэтому перед началом приема нужно посоветоваться с врачом.

Разоблачение самых популярных мифов о здоровье

Поднимите руку, если у вас есть друг, который попробовал что-нибудь из этого списка: яблочный уксус, инфракрасные сауны, кетогеннная диета или детокс. Как насчет друга, который избегает глютена и рафинированного сахара? Или, может быть, вы знаете того, кто пьет водородную воду для того, чтобы быть здоровее? Обязательно отправьте эту статью им.

Зачастую многие рекомендации по улучшению здоровья оказываются очень преувеличенными или неверными. Чтобы сохранить ваше время, деньги и, самое главное, здоровье, публикуем список мифов о тех или иных вещах, благодаря которым мы якобы должны стать здоровее.

  1. Розовая гималайскаясоль не более «питательная», чем обычная поваренная соль.
    Хотя в ней может содержаться более высокое количество некоторых минералов, это количество незначительно и не дает никакой пользы для здоровья.
  2. Лектины не вредны.
    Это семейство белковых соединений, содержащихся в бобах и других растениях, не делает эти растения вредными для вашего здоровья.
  3. Пробиотики, вероятно, не улучшают ваше настроение, иммунную систему или общее состояние здоровья.
    Однако они могут помочь при синдроме раздраженного кишечника.
  4. Чайный гриб не делает вас здоровее.
    Да, в нем есть всеми любимые пробиотики, но, как было сказано выше, на общее состояние здоровья они, вероятно, не влияют.
  5. «Натуральные сахара», такие как сироп агавы и кокосовый сахар, ничем не лучше, чем обычный рафинированный сахар.
    Все углеводы в основном имеют примерно одинаковое количество калорий и питательных веществ.
  6. Щелочная вода не сделает вас здоровее.
    Вы не можете изменить кислотно-щелочной баланс организма (рН-баланс) через пищу, и не захотите.
  7. Яблочный уксус — хорошее дополнение для салатов.
    Но не для лечения кислотного рефлюкса или лечения прыщей.
  8. Вам не нужен детокс с «отчищающими» соками.
    Ваш организм имеет встроенную систему детоксикации в виде печени и почек.
  9. Активированный уголь полезен только тогда, когда вы в скорой помощи и нуждаетесь в промывании желудка.
    А не для вашей кожи или пищеварительной системы.
  10. Угольная зубная паста не укрепляет ваши зубы.
    И она может повредить вашу эмаль.
  11. Кетогенная диета не является волшебной.
    Она работает так же, как и любая другая диета, за счет создания дефицита калорий.
  12. Вода с лимоном не разгонит ваш метаболизм.
    Она также не приведет к детоксикации организма, но содержащаяся кислота может повредить зубную эмаль.
  13. Темный шоколад, вероятно, ничем не лучше, чем другие сладости.
    Исследования, которые нашли связь между потреблением шоколада и лучшим состоянием здоровьем, просто показывают, что существует корреляция; они не доказывают, что шоколад является причиной.
  14. Глютен совершенно безвреден для подавляющего числа людей.
    Единственные причины, по которым вы должны исключить его из своего рациона, — это целиакия (заболевание) или испытываемый дискомфорт (боль в животе, тошнота или понос) после употребления.
  15. Инфракрасные сауны не выводят токсины и не сжигают жир.
    Да, они нагревают вас, и вы потеете, но любой вес, который вы потеряете, — это вода.
  16. Кокосовое масло не поможет вам сбросить вес, снизить уровень холестерина или убить микробы или вирусы.
    Но, вероятнее всего, оно помогает при экземе.
  17. Полоскание рта маслом не поможет вашей полости рта.
    Если полоскание кокосовым маслом что-то и делает для здоровья вашей полости рта, то, скорее всего, это происходит из-за механического воздействия, а не потому, что оно дезинфицирует или «очищает» вашу ротовую полость.
  18. Утяжеленные одеяла не лечат психические расстройства.
    Тем не менее некоторые люди любят спать под ними.
  19. Тампоны и менструальные чаши из
    органического хлопка небезопасны.
    Они не защищают от синдрома токсического шока (TSS).
  20. Добавки из красного дрожжевого риса не так эффективны для снижения уровня холестерина.
    О, и нет никакого способа подтвердить, сколько активного вещества содержится в этих добавках.
  21. Вы не должны есть свою плаценту.
    Нет никаких доказательств того, что это может оказать положительное влияние на депрессию, лактацию или материнскую связь. А также это потенциально вредно.
  22. Микроволновые печи не оказывают негативного влияния на ваше здоровье.
    Они не вызывают рак, не уничтожают все питательные вещества из вашей пищи и совершенно безопасны в использовании.
  23. В кристаллах нет исцеляющей, снимающей стресс энергии.
    Там есть какая-то магия, но она у вас только в голове.
  24. Вам не нужно делать колонотерапию, чтобы очистить кишечник.
    Если у вас запор, есть более безопасные и дешевые способы, которые можно попробовать, и если вы делаете это для потери веса, вы просто платите за то, чтобы кто-то вызвал у вас диарею.
  25. Не пейте красное вино потому, что думаете, что оно полезно.
    Пейте хотя бы (если все равно решились) потому, что оно вкусное.
  26. Соль Эпсома не уменьшает мышечную боль.
    А горячие ванны могут на самом деле только ее усилить.
  27. Вы не можете вылечить депрессию тренировками.
    Физические упражнения полезны для людей с нарушенным психическим здоровьем (и почти для всех!). Но они не заменяют другие методы лечения, такие как психотерапия и медикаментозное лечение.
  28. Медитация не всегда успокаивает.
    У некоторых людей она может вызвать гипер-возбуждение, чувствительность к свету и звуку и интенсивным отрицательным эмоциям.
  29. Криотерапия (лечение холодом) не помогает вашим мышцам восстановиться.
    Едва ли когда-нибудь найдутся убедительные доказательства, что нахождение в холодной камере уменьшает воспаление и мышечную боль.
  30. Тесты на непереносимость пищевых продуктах псевдонаучны.
    Многие из тестов на непереносимость пищевых продуктов на самом деле являются тестами на наличие антител, которые показывают, что вы недавно подверглись воздействию определенной пищи, а не то, что ваш организм к ней чувствителен.
  31. От сои грудь у мужчин не вырастает.
    Соя не оказывает феминизирующего воздействия на мужчин, даже на мужчин в азиатских странах, которые получают гораздо больше белка из сои, чем американцы.
  32. Противозачаточные таблетки не вызывают рак молочной железы.
    Исследования, в которых нашли ассоциацию, нашли только одно — связь. И то мелкую.
  33. Водородная вода не лучше воды.
    Нет никаких доказательств того, что водородная вода, в которой H2O содержит дополнительные молекулы H, будет оказывать противовоспалительное действие у здоровых людей.
  34. Вам не нужно тренироваться натощак, чтобы сжечь жир.
    Одна тренировка перед завтраком может сжечь больше жира, чем тренировка после еды, но через несколько недель ваше тело адаптируется, и разницы не будет.
  35. Капельницы с витаминами не оказывают влияния на здоровых людей.
    Однако они могут помочь тем, у кого есть заболевания — например, целиакия, — которые затрудняют усвоение питательных веществ.
  36. Эффекты высокоинтенсивных интервальных тренировок для жиросжигания были преувеличены.
    Но HIIT занимает меньше времени, чем длительные тренировки.
  37. Концепция «суперфуд» вводит в заблуждение.
    Черника, капуста или любая другая еда сами по себе не сделают вас здоровее.
  38. У здоровых людей нет причин избегать семейства пасленовых.
    Нет, пасленовые фрукты и овощи не вызывают воспаления в организме.
  39. Сок сельдерея не излечит вас от проблем со здоровьем.
    И есть целый сельдерей, вероятно, лучше, чем пить его.
  40. Вы можете похудеть, не сокращая углеводы в рационе.
    Поддержание низкоуглеводной диеты в долгосрочной перспективе — сложное занятие, а также может быть не совсем здоровым.
  41. Не существует известных рисков для здоровья, связанных с употреблением генетически модифицированных продуктов питания (ГМО).
    Кукуруза, соевые бобы и другие генетически модифицированные продукты безопасны для употребления.

8 причин пить воду с медом и лимоном по утрам

Хорошая новость для тех, у кого не хватает несколько минут, чтобы позаботиться о своем здоровье. Всего лишь по утрам выпивайте по стакану воды с медом и лимоном, и это принесет вашему организму немало пользы.

Читайте также  Вода на ночь вред и польза и вред

А почему расскажем ниже.

Полезно для кожи

Лимонно-медовый напиток один из самых лучших и доступных способов добиться безупречного цвета лица естественным путем. Витамин С содержащийся в лимоне необходим для построения коллагена, важной соединительной ткани, которая сохраняет кожу молодой и упругой. В меде есть множество соединений, которые помогают увлажнить кожу изнутри. Вода улучшает циркуляцию и вывод токсинов из всего организма, в том числе из кожи, что благоприятно сказывается на её состоянии.

Полезно для пищеварения

Вздутие, газообразование, изжога и запор, являются хроническими недугами множества людей. Простой способ избавиться от этих проблем — начать пить воду с медом и лимоном каждый день. Лимон богат пектином и исполняет роль газоочистителя в кишечнике, стимулируя его перистальтику и помогая избавить тело от шлаков. Вода промывает желудок и активизирует пищеварение.

Укрепляет ваше сердце

Болезни сердца — одна из главных причин ранней смертности в мире. Медово-лимонная вода поможет избежать печального развития болезни. Мед и лимон богаты калием, который помогает снижать уровень кровяного давления. Антиоксиданты и противовоспалительные свойства защитят сердечную мышцу от болезней. Вода повышает текучесть крови, что позволяет сердцу затрачивать меньше энергии для перекачивания её по сосудам организма.

Помогает сбросить вес

Если ищите естественный способ сбросить вес, обратите внимание на медово-лимонный напиток. Если выпить его за полчаса до еды, то вода с содержащейся в ней лимоном богатым клетчаткой помогут подавить аппетит, и есть меньше. Это актуально в течение всего дня.

Сокращает риск хронических заболеваний

Было проведено множество исследований устанавливающих связь между повышенной кислотностью организма и развитием хронических заболеваний. Вода с Ph больше 7,4 и лимонный сок помогают снизить кислотность в организме.

Укрепляет иммунную систему

Укреплять иммунную систему можно с помощью ежедневного приема лимонно-медового напитка. Содержащийся в лимонах витамин С и богатый минералами мёд помогут организму в борьбе с бактериями, вирусами и другими микробами провоцирующими заболевания. А природная вода может стать хорошим источником необходимых организму минералов для укрепления иммунитета.

Уменьшает риск развития инфекций мочевыводящих путей

Подобные инфекции могут быть очень опасными, особенно для женщин. Часто эту проблему решают с помощью антибиотиков. Медово-лимонная вода может стать в данном случае хорошим средством для профилактики. Вода поможет вывести из почек скопившиеся там отходы, бактерии и другие вредные вещества.

Очищает организм

Воздух, еда и напитки полны токсинов и вредных химических веществ. Организм обладает собственной защитой от болезней, но ему необходима помощь. Вода с лимоном и медом улучшает работу печени, нормализует обмен веществ, выводит шлаки и токсины.

Обратите внимание, чтобы вода была активной, потому, что только такая вода через стенки капилляров доставляет питание нашим клеткам, а кровь всегда остается в сосудах.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Польза воды с медом и лимоном — 5 секретов для красоты и долголетия

Вода с медом и лимоном натощак — польза, о которой вам, скорее всего, рассказывала еще бабушка. Рецепт этого сочетания действительно уходит вглубь веков.

Сегодня же и профессионалы по всему миру подтверждают: совмещение сладкого и кислого вкусов, а также витамины и микроэлементы, которые содержатся в этих натуральных ингредиентах, ставят пользу меда и лимона в один ряд с дорогими косметическими способами ухода за собой. За одним исключением — все необходимое вы легко можете делать дома!

Состав — ключ к пользе меда и лимона

Отличный вкус того, что вы едите, конечно, важен. Но любую еду тело безжалостно расщепляет на мельчайшие полезные части, которые и усваивает, используя их для производства энергии и питания себя любимого. Давайте рассмотрим состав, чтобы понять, какова польза от меда с лимоном для вашего организма.

Что входит в состав меда

Мед — богатый источник углеводов (состоит из них более чем на 80%), белков и свободных аминокислот. Всего в лакомстве 17 микроэлементов, самый распространенный называется пролина. Также в составе сладости есть рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота. Витамин B6 помогает усваивать ненасыщенные жирные кислоты, а также регулирует нормальную работу сердца и мышц, их расслабление. Витамин C, как всем отлично известно, эффективно поддерживает иммунную систему.

Мед содержит большое количество антиоксидантов — в основном, флавоноидов. Входящий в их число пиноцембрин содержится и вовсе только в таких продуктах, как мед и прополис. Также в составе лакомства присутствуют:

  1. Цинк
  2. Фосфор
  3. Кальций
  4. Калий
  5. Магний
  6. Железо
  7. Хром
  8. Марганец

Совет: чем более темного цвета мед, тем сильнее проявляются антиоксидантные свойства.

Кроме того, продукт содержит органические кислоты: уксусную, бутановую, муравьиную, лимонную, янтарную, молочную, яблочную, пироглутаминовую и глюконовую, а также ряд ароматических кислот.

Из чего состоит лимон

Лимоны являются богатым источником сахаров, полисахаридов, кислот органического происхождения, в особенности лимонной кислоты, липидов, каротиноидов, витаминов, минеральных веществ, флавоноидов, горьких лимоноидов и летучих компонентов. Лимон — превосходный источник калия (145 мг в 100 г плодов), биофлавоноидов и витамина С (от 40 до 50 мг в 100 г продукта, вдвое больше по сравнению с апельсинами).

Из витаминов, содержащихся в цитрусе, следует также выделить:

  1. А
  2. В1
  3. В2
  4. B3

Плоды лимона отличаются низким содержанием калорий — 27 ккал на 100 г. Другие составляющие фрукта включают эфирные масла (2,5% от кожуры), лимонен, альфа-терпинена, альфа-пинен, цитраль, кумарины, пектины и биофлавоноиды (содержатся в основном в сердцевине и кожуре).

5+ секретов о пользе меда с лимоном для организма

Старомодные народные средства, изготовленные из свежих лимонов и натурального меда активно используются даже сегодня, и все по единственной простой причине: они работают. Современные исследования подтверждают то, что наши бабушки знали интуитивно. Неважно, употребляете вы эти продукты отдельно или же комбинируете, польза меда и лимона неоспорима. Этот недорогой, эффективный и натуральный способ для оздоровления организма отлично подходит людям, которые следят за своим питанием, занимаются спортом или стремятся похудеть.

Совет: эффект от этого сочетания проявляется как снаружи, так и внутри. Созданное самой природой средство — прекрасный выбор для комплексного ухода за телом.

Пищеварительная система

Мед и лимон представляют собой вкусные и эффективные лекарства для улучшения пищеварения. Особенно полезно употреблять их после жирной пищи. Свежий лимонный сок восстанавливает и уравновешивает кислотно-щелочной баланс, очищает кровь и печень, насыщает кожу питательными веществами. Достаточно добавить в лимон в воду и выпить стакан полезного лекарства.

Мед, в свою очередь, полон питательных микроэлементов, таких как витамин В6, калий и натрий, важные для работы сердечных мышц, а также кальций, медь, железо, магний, марганец и т.д. Лакомство эффективно снимает симптомы расстройства желудка и язвенной болезни.

Если вас мучает желудочная язва, используйте цитрусы с осторожностью. Кислота может ухудшить ваше состояние, в такой ситуации сочетание меда с лимоном может стать причиной уже не пользы, а вреда. Поэтому лучше просто растворить мед в воде.

Одним из наиболее полезных применений сладости с цитрусом является изготовление из них маски для лица. Мед по праву причисляют к лучшим натуральным увлажнителям: он способствует притяжению влаги из воздуха и ее удержанию, помогая сохранить вид кожи свежим, а ее саму — мягкой и эластичной. Лимонный сок в этом случае работает как антисептик и подтягивающее средство одновременно: витамин С оказывает обеззараживающее действие, помогает в борьбе с черными точками, а также сглаживает морщины. Для приготовления разновидности маски лучше всего использовать кипяченую или очищенную воду.

Совет: чтобы приготовить смягчающую маску для лица, добавьте к одной большой ложке меда одну маленькую ложку свежевыжатого сока лимона, размешайте и тонким слоем нанесите на кожу лица. Подержите маску 20–30 минут, потом аккуратно удалите смесь теплой водой.

Похудение

Низкая калорийность лимонов, нулевая жирность меда и высокое содержание в нем углеводов в сочетании дают потрясающий эффект: организм получает заряд энергии и витаминов, которые полностью сжигаются, помогая вам эффективно терять вес! Что происходит, когда мы употребляем в пищу эти продукты? Заряд сложных углеводов медленно всасывается в кровь (не вызывая резкого повышения уровня инсулина в отличие от шоколадных батончиков, сахара и т.п.), а цитрус очищает организм, способствуя активному выведению токсинов.

Но нужно помнить об осторожности. Специалисты подчеркивают, что через два-три дня употребления следует делать паузу, иначе польза меда с лимоном превращается во вред. Не злоупотребляйте эффективными средствами! Сочетайте прием воды с медом и лимоном с тренировками для похудения, и вы быстро заметите положительный результат.

Снятие симптомов простуды

Подхватили простуду или грипп? Чтобы обеспечить иммунной системе помощь в виде заряда витаминов, просто съешьте лимон с несколькими ложками меда. Поскольку они обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами, природные лекарства не только облегчат ваше состояние, но и помогут быстрее одолеть болезнь. А вот мед при температуре, который мы привыкли считать полезным, на самом деле не самое лучшее средство лечения, несмотря на то, что горячий чай с этими продуктами является любимым целыми поколениями средством. Почему — более подробно можно узнать в этой статье.

Совет: для наиболее эффективного действия лекарства смешайте мед, лимон и имбирь. В чем польза и вред такого сочетания? Имбирь обладает мощным согревающим и обеззараживающим эффектом, а вред от него может быть разве что в случае аллергии.

Регенерация

Целебные свойства меда известны людям уже множество лет. Нанесение янтарной сладости на царапины и неглубокие раны предотвращает развитие инфекции и способствует скорейшему заживлению. Как это происходит? Все очень просто: лакомство богато сахаром, который, по словам специалистов, является замечательным средством для уничтожения вредных микроорганизмов. Особенно для этих целей подходит донниковый мед. Лимонный же сок — натуральный антисептик и моющее средство, которое хорошо помогает от укусов насекомых.

Проще не бывает: польза воды с лимоном и медом

Если вы ищете самый простой и быстрый способ сделать целебное питье, попробуйте приготовить воду с лимоном и медом. Польза этого напитка неоспорима, ведь он:

  1. Улучшает обмен веществ
  2. Благоприятно воздействует на пищеварение
  3. Усиливает иммунную систему
  4. Очищает мочевыводящие пути
  5. Улучшает усвоение питательных веществ
  6. Балансирует уровень рН
  7. Очищает кожу
  8. Способствует потере веса
Читайте также  Вода с лимоном и содой натощак польза и вред

Лимон — это чудо-фрукт для вашего организма. Он содержит многие жизненно важные питательные вещества, необходимые для восстановления здоровья и омоложения всех систем тела. Теплая вода и добавление меда только усиливают эффект цитруса. Начинайте день стаканом воды с медом и лимоном натощак, и польза напитка уже одну-две недели будет заметна невооруженным взглядом.

Рецепт воды с медом и лимоном

Для приготовления полезного напитка нам понадобится:

  1. Натуральный мед
  2. Один цитрус
  3. Теплая вода

Налейте в стакан теплую, но не горячую воду, добавьте сок 0,5 лимона и чайную ложку меда. Размешивайте напиток до полного растворения сладости, выпейте быстрыми мелкими глотками. При желании добавьте несколько кусочков имбиря (необходимо взять очищенный имбирный корень). Какое количество воды с медом и лимоном следует пить? В вопросах здоровья «не навреди» — главная заповедь, поэтому помните, что не стоит употреблять более 200 мл такого напитка в день, одной ложки меда и половины лимона тоже будет достаточно.

Существует и альтернативный вариант приготовления напитка: для этого килограмм лимонов ошпаривается кипятком, нарезается на кусочки и заливается половиной килограмма меда. Примерно через сутки начинает образовываться жидкость, которую и стоит использовать в качестве сырья в размере примерно 80-90 мл сиропа на стакан воды. Но мы все-таким придерживаемся основного рецепта и считаем, что правильнее готовить свежий витаминный напиток каждый день.

Совет: не пейте чай или кофе по меньшей мере следующий час. Вода с этими продуктами влияет на зубную эмаль, усугубляя ее склонность к пигментации. Так, красящие напитки могут привести к пожелтению зубов.

Теплая вода с соком лимона оказывает поддержку иммунной системе, восполняя запасы жидкости, потерянные организмом. Недостаток воды в теле сказывается на нас проявлением неприятных побочных эффектов, среди которых чувство усталости, вялость, недостаток энергии и скачки кровяного давления.

Чтобы избежать негативных проявлений дегидрации, которые легко могут перейти в стресс и тяжелую депрессию, сделайте привычкой употребление по утрам воды с мёдом и лимоном. Польза и отсутствие вреда этих продуктов доказана неоднократно, поэтому с их помощью можно составить для себя здоровое, вкусное меню на каждый день.

5 фактов о пользе воды с медом и лимоном, правила приготовления и приема

Медово-лимонная вода – это натуральный и здоровый напиток, который активирует обменные процессы в организме и запускает работу кишечника.

Вода с мёдом и лимоном имеет много доказанных полезных свойств. Она позволяет предупредить развитие ряда заболеваний, включая ожирение, инфекционно-воспалительные и сердечно-сосудистые патологии.

Топ-5 полезных свойств

Рассмотрим 5 основных фактов о пользе воды с мёдом и лимоном для нашего здоровья (с опорой на научные источники информации).

1. Содержит питательные вещества

Лимоны насыщены витамином C и антиоксидантами, которые блокируют воздействие свободных радикалов на все клетки организма. Именно свободные радикалы ответственны за появление злокачественных опухолей и некоторых хронических заболеваний (например, сахарного диабета II типа или ишемической болезни сердца).

Всего 100 граммов лимонного сока обеспечивают суточную потребность в витамине C практически на 100%.

Мёд содержит массу антиоксидантов и органических веществ, способных бороться практически со всеми известными заболеваниями, включая болезнь Альцгеймера.

Таким образом, и мёд, и лимон по отдельности крайне полезны для человека. В свою очередь, в составе медово-лимонной воды оба ингредиента усиливают лечебные свойства друг друга, приводя к синергическому эффекту.

2. Помогает похудеть

Специалисты рекомендуют заменять любые сладкие газированные напитки на воду с лимоном и мёдом. Она содержит гораздо меньше калорий и способствует ускорению метаболизма. Например, подобный продукт содержит в 5-15 раз меньше калорий, чем привычная «Coca Cola».

Исследования показывают, что достаточное употребление жидкости позволяет ускорить обменные процессы в организме, что приводит к разрушению клеток жировой ткани для удовлетворения энергетических нужд организма.

При этом, как утверждают учёные из Израиля, чем значительнее вес тела, тем сильнее выражено данное свойство воды.

Эксперты из США утверждают, что адекватный уровень воды в организме лежит в основе нормальной массы тела.

3. Облегчает течение респираторных инфекций

Витамин C в составе лимона играет важную роль в поддержании работы иммунной системы, он активирует синтез эндогенного интерферона, ускоряет пролиферацию клеток B- и T-звена.

Американские специалисты обнаружили, что аскорбиновая кислота может ускорить выздоровление и облегчить течение простудных заболеваний (гриппа и прочих ОРВИ).

По мнению экспертов из Финляндии, витамин C также улучшает общее самочувствие при течении инфекционно-воспалительных патологий, повышает толерантность к физическим нагрузкам.

Не менее значимым является и мёд. Как показывают исследования, мёд эффективно борется с кашлем, обусловленным воспалением на уровне верхних или нижних дыхательных путей.

Также медово-лимонная вода усиливает потоотделение, способствуя снижению температуры тела, облегчает боль в горле и уменьшает раздражение глаз.

4. Поддерживает работу пищеварительной системы

Мёд и лимон играют важную роль в поддержании оптимальной перистальтики и профилактики запоров, с которыми часто сталкиваются лица пожилого возраста и беременные женщины.

Единичные научные исследования подчёркивают способность натурального мёда восстанавливать баланс микрофлоры в дистальных отделах толстого кишечника.

Например, эксперты Национального исследовательского центра Докки (Египет) выявили, что продукт пчеловодства повышает численность бифидобактерий и лактобактерий в кишечнике, снижает количество патогенных и условно-патогенных микроорганизмов.

Вода с мёдом и лимоном, благодаря низкой концентрации экстрактивных веществ, может использоваться для облегчения обострений хронических заболеваний (гастрит, дуоденит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки).

5. Улучшает здоровье сердца и сосудов

Лимоны богаты витамином C и растительными антиоксидантами, которые эффективно борются с множеством сердечно-сосудистых расстройств.

Например, установлено, что регулярное употребление цитрусовых фруктов позволяет существенно снизить риск развития инфаркта миокарда и инсульта.

Сок лимона также позволяет снизить уровень общего и «плохого» (ЛПНП, ТАГ) холестерина в организме.

Не менее ценным продуктом для сердечно-сосудистой системы является мёд. Лечебные вещества в составе продукта пчеловодства снижают уровень артериального давления и холестерина, улучшают коронарный кровоток и предупреждают образование тромбов в просвете сосудистого русла.

Систематическое потребление медово-лимонной воды полезно лицам любого возраста с целью профилактики таких заболеваний, как гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, инсульты, инфаркт миокарда и хроническая ишемия головного мозга.

Популярные мифы

Среди людей распространено мнение, что положительное влияние воды с лимоном и мёдом на организм гораздо шире, чем было приведено выше. Однако доказательной базы в отношении данных высказываний нет. А в некоторых случаях напиток имеет даже противоположный эффект.

Остановимся подробнее на свойствах, которыми НЕ обладает лимонно-медовая вода :

  1. Улучшает состояние кожи. Считается, что медово-лимонный напиток защищает от акне и угревой сыпи. Однако обилие сахара в мёде наоборот способствует их появлению. Для улучшения здоровья кожи больше подойдёт просто лимонная вода.
  2. «Топит» жир. Мёд с лимоном, вопреки народному мнению, не запускают процессы липолиза в организме. Вода лишь немного активирует обменные процессы, позволяя эффективно расходовать клетки жировой ткани для удовлетворения собственных энергетических нужд. При несоблюдении диеты и общей суточной калорийности рациона эффекта не будет.
  3. Повышает когнитивные способности. Нет исследований, подтверждающих, что медово-лимонная вода улучшает память, внимание или мышление. Однако некоторые исследования подчёркивают способность цельного натурального мёда улучшать когнитивную сферу и бороться с нейродегенеративными заболеваниями.
  4. Оказывает дезинтоксикационное действие. На самом деле организм самостоятельно выводит ненужные или токсические вещества посредством печени и кишечника, почек, дыхательной и иммунной систем.

Пошаговый рецепт

Существует масса рецептов приготовления лимонно-медовой воды. Рассмотрим классический вариант.

  • 4-5 стаканов воды (1-1.5 литра);
  • 1 ст. л. мёда;
  • сок ½ лимона.
  1. Налить в ёмкость воду комнатной температуры. Можно использовать заранее кипячённую воду или минеральную.
  2. Добавить мёд, дождаться полного растворения.
  3. Выжать сок лимона и добавить в воду.
  4. Тщательно перемешать до разбавления всех ингредиентов. Напиток готов.

Если полученный состав слишком кислый или сладкий можно разбавить его водой. Однако желательно соблюдать пропорцию всех ингредиентов.

Для увеличения пользы в полученный состав можно добавить мякоть или сок других фруктов (апельсинов, ананасов, бананов, яблок), специи (куркуму) или овощи (чеснок, имбирь), а также сок лекарственных растений (мяту, алоэ).

Вопреки распространённому мнению, использовать яблочный или лимонный уксус для приготовления напитка не стоит, это вызовет раздражение слизистых оболочек желудка и двенадцатиперстной кишки.

Советы по приёму

Рассмотрим ряд простых рекомендаций, позволяющих получить максимум пользы от напитка:

  1. Оптимальная температура напитка. Лучше подавать медово-лимонную воду комнатной температуры (тёплой) или заранее охлаждённую в холодильнике до +5 – +10 градусов (холодной). Употребление напитка в горячем виде недопустимо.
  2. Дневная норма. В сутки разрешается пить не более 200-250 мл напитка.
  3. Оптимальное время приёма. Медово-лимонная вода обладает тонизирующим действием, сопоставимым с кофе. Лучше её употреблять в первой половине дня или перед завтраком (натощак), это подготовит желудок к приёму пищи. От употребления на ночь (перед сном) лучше отказаться, так как это может нарушиться сон.
  4. Как хранить. Готовая медово-лимонная вода хранится при комнатной температуре до 10 часов, в холодильнике – до 2 суток без потери полезных свойств.
  5. Сочетание с другими продуктами. Напиток рекомендуется пить в чистом виде. Многие любят запивать ним овсяную кашу утром, что тоже допустимо. Народная медицина считает, что это приводит к усилению биологического действия воды.

Возможный вред

И лимон, и мёд являются высокоаллергенными продуктами, способными привести к тяжёлым аллергическим реакциям, протекающим по типу анафилаксий.

Также распространены следующие нежелательные эффекты:

  1. Обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Лимон имеет в составе экстрактивные вещества, вызывающие раздражение слизистых оболочек желудка и двенадцатиперстной кишки.
  2. Повышение уровня сахара в крови. При избыточном употреблении мёда может повыситься концентрация сахара в крови. Напиток не рекомендовано употреблять лицам, страдающим сахарным диабетом I и II типов.
  3. Угнетение нервной системы. Мёд является ценной питательной средой для клостридий, которые накапливают ботулотоксины. Они практически не опасны для взрослых, но способны вызвать паралич дыхательной мускулатуры у ребёнка до 1 года.